Применяя эфирные масла для бани, можно добиться тонизирующего, успокаивающего или лечебного эффекта. Сейчас выпускаются различные масла и выбрать подходящее порой очень сложно. Помимо этого важно знать о правилах использования, противопоказаниях и особенностях хранения.
Что это такое? Можно ли их использовать в сауне?
Эфирные масла – это ароматические растительные вещества, извлекаемые из растений разными способами. Они высококонцентрированны и летучи, поэтому быстро испаряются в воздухе. В эфирах собрана вся целительная сила и аромат растения. За счет высокой концентрации они обладают большей силой, чем само растение, поэтому они продаются в небольших объемах – 5-10 мл.
Справка! Особо ценными являются масла, которые расфасованы по 1-2 мл.
Уникальность качественных эфирных масел заключается в следующем:
- натуральность – не содержат химических веществ;
- комплексное действие на организм человека – помогают исцелиться и предупредить развитие заболеваний;
- достижение лечебного эффекта сверхмалыми дозами;
- хорошая переносимость;
- отсутствие привыкания;
- доступность, простота и удобство в применении;
- возможность использования различными способами – крема, ванны, ингаляции, массажи и так далее.
Банные процедуры – это средство релаксации и оздоровления организма. При использовании ароматических масел повышается эффективность, ведь поры тела и капилляры от пара расширяются, и все целебные компоненты лучше проникают в кровь. Кроме того, в бане или сауне организм очищается – лишняя жидкость и ненужные вещества выводятся, следовательно, полезные элементы лучше впитываются.
В теплое время года можно использовать освежающие, бодрящие, антистрессовые масла (мятные, цитрусовые), в холодное – более актуальны масла, которые оказывают профилактику ОРВИ и ОРЗ (пряные, хвойные).
Какие существуют виды, какие подходят к использованию в сауне?
Определенной классификации эфирных масел нет, но производители условно их делят на следующие группы:
- По части растения – различными способами можно получать масла из разных частей растения.
- По влиянию на организм человека – расслабляющие, возбуждающие, антибактериальные, укрепляющие, стимулирующие, очищающие и т. д.
В бане и сауне можно использовать любые эфирные масла, в зависимости от цели, например:
- Цветочные – извлекаются из бутона или цветка растения – роза, жасмин, ромашка, нероли, лаванда и прочие.
- Травяные – анис, базилик, розмарин, лавр, тимьян и т. д.
- Листовые – пихта, ель, эвкалипт и прочие.
- Древесные – сантал, пачули, кедр, ладан, камфара и прочие.
- Плодовые – апельсин, можжевельник, лимон.
- Семенные – укроп, кунжут.
- Корневые – имбирь, куркума.
Таблица свойств запахов и применение, для чего каждое используется
| № | Эфирное мало | Лечебное действие |
| 1 | Укроп, анис, можжевельник, мята, эвкалипт | Горячий пар оказывает положительное влияние на дыхательную систему. Чтобы усилить эффект, можно использовать эфирные масла можжевельника, укропа, аниса – они оказывают отхаркивающее действие, а мята и эвкалипт обладают мощным антисептическим действием. |
| 2 | Вербена лимонная или герань | Устранение головных болей и спазма сосудов. |
| 3 | Полынь, китайский лимонник, герань | Восстановление нервной системы. |
| 4 | Розмарин | Поднятие общего тонуса организма. |
| 5 | Облепиха, сосна, шалфей, ромашка, валериана, чистотел, тысячелистник | Лечение кожных патологий (экземы, псориаза). Также эти масла можно использовать для того, чтобы кожа была более эластичной и бархатистой. |
| 6 | Ель, сосна, кедр, пихта | Оказывают антибактериальный эффект. С их помощью можно ускорить заживление ран и других повреждений кожи. |
| 7 | Можжевельник, лимон, сандал | Выведение шлаков и токсинов из организма. |
| 8 | Мята | Улучшение кровообращения |
В зависимости от вида эфирного масла можно повысить эффектность лечения артрита, радикулита, кишечных патологий, заболеваний мочеполовой системы, повысить иммунитет и т. д.
Важно! Чтобы не навредить здоровью, перед использованием эфирных масел нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
Профилактическое воздействие:
- Кедр, мята, ромашка, эвкалипт, душица — обладают дезинфицирующим свойством.
- Лимон, розмарин, можжевельник, апельсин — способствуют похудению.
- Пачуля, сантал, эвкалипт, розмарин – помогают избавиться от перхоти, укрепить волосы и ускорить их рост.
- Мелисса и эвкалипт – купируют зуд от кусов насекомых и ликвидируют отеки.
- Базилик, пихта, розмарин, можжевельник — позволяют снять усталость, уменьшить боль от ушибов и растяжений.
- Ваниль, бергамот, жасмин, ель, сандал – считаются афродизиаками.
- Жасмин и базилик — полезны для кормящих матерей.
Противопоказания
Эфирные масла нельзя использовать бездумно, для их использования имеются противопоказания:
- нарушение обоняния;
- травмы головного мозга;
- онкология;
- заболевания головного мозга;
- эпилепсия;
- нервное истощение и длительное нарушение сна;
- алкоголизм;
- интоксикации организма;
- обострение хронических патологий.
С осторожностью эфирные масла следует использовать при:
- астме;
- анемии;
- гипотонии и гипертонии;
- судорогах;
- заболеваниях почек;
- патологиях печени;
- сахарном диабете;
- болезни Паркинсона;
- перенесенных инсультах и инфарктах;
- беременности, в послеродовом периоде – использование масел возможно только под наблюдением врача.
Как правильно выбрать в магазине? На что обращать внимание?
Если вы впервые покупаете эфирное масло, обратите внимание на его сертификат – там обязательно должны быть аббревиатуры GMP или ISO.
Масло должно быть во флаконе из темного стекла с дозатором, так как эфиры используются каплями. Крышка должна хорошо закручиваться. Флаконы качественных масел обычно запломбированы, чтобы летучие вещества не испарялись.
На флаконе должно быть написано из какого растения масло сделано (сделать своими руками контур заземления возможно по следующей инструкции), а также способ его получения. Полученные с помощью экстракции самые дорогие, и по цене вам может быть понятно, настоящий это продукт или поделка.
Иногда масла могут продаваться в смеси с базовой составляющей – это не нарушение, но в этом случае на флаконе должно быть указано соотношение базового и эфирного масла. Если такой продукт капнуть на бумагу, останется жирный след, поскольку база более жирная.
Если у вас есть возможность понюхать масло, обязательно сделайте это. 100% натуральный продукт имеет объемный, живой, чистый и многогранный аромат.
Где и примерно по какой стоимости продаются?
Эфирные масла можно купить в аптеках, на выставках и ярмарках, в специализированных магазинах.
Натуральный продукт не может стоить дешево, однако и высокая цена — не гарантия качества. Если вы видите ряд эфирных масел по одинаковой цене – это подделка, не может эфирное масло розы и апельсина стоить одинаково. Продукты, полученные путем экстракции, стоят примерно 600 руб за 5 мл, эфиры полученные другим путем стоят дешевле – от 200 рублей и выше.
Какие лучше ароматические марки для целей
Как уже было сказано, эфирные масла могут использоваться для лечебных и профилактических целей. Ниже приводятся лучшие марки эфиров.
Для лечения
Компания Зейтун – прямые поставки из Иордании. Состав масел полностью исключает парабены, сульфаты и прочие химические соединения. Масла премиум-класса. Сырье для него собирается в экологически чистых районах Индии, Марокко и Иордании. Самыми популярными являются – мирра, анис, базилик. Кипарис. Цена за 10 мл около 600-900 рублей.
Компания Ирис – качественное сырье поставляется из разных стран. Натуральное масло, большой ассортимент, эксклюзивное содержание активных ферментов. 10 мл стоит от 1400 до 2000 рублей.
Мастерская Олеси Мустаевой – российский производитель, придерживающийся принципа – качественно, не значит дорого. Натуральный состав, большой ассортимент, бюджетная цена. За 10 мл придется отдать 150-300 рублей.
Для косметических целей
Эльфарма – российская компания, выпускающая 100% натуральные эфирные масла по приемлемой стоимости. Средняя цена 70-200 рублей за 10 мл.
Спивакъ – натуральные масла без красителей и отдушек. Экологическая безопасность, широкий ассортимент, бюджетная стоимость. 10 мл стоит 50-130 рублей.
Аспера – компания, которая контролирует все производство – от посева сырья до поставки масел в аптеки. Стоимость 10 мл 60-100 рублей.
Основные правила использования
Правила применения:
- Жидкие масла нужно разбавлять, в чистом виде они не применяются.
- Прежде, чем использовать эфиры в бане, нужно убедиться в отсутствии аллергии. Для этого нужно нанести 1 каплю на запястье или сгиб локтя, подождать некоторое время, и, если никаких негативных реакций нет, значит этот продукт безвреден.
- Если вы впервые используете эфирные масла в бане, вам не следует находиться там более 5 минут, с каждым посещением время можно увеличивать на 2-3 минуты, доведя его до 20 минут.
- В русской бане запрещается поливать камни эфирными маслами, так как высокая температура может вызвать возгорание, поэтому их надо сильно разбавлять водой, а также перед выливанием на камни, плеснуть на них обычную воду.
- Емкость с эфирным маслом лучше ставить близко к печи, так пар лучше будет насыщаться лечебными веществами.
- Потолок и стены бани можно протирать водой с разведенным в ней небольшим количеством эфирного масла.
- Посещать баню с использованием эфирных масел можно 1-2 раза в неделю.
- Разбавленным в воде эфирным маслом можно смачивать веник, и использовать его для массажа тела.
Пошаговая инструкция как применять для сауны в целях
Существует разным методы использования эфирного масла в бане. Разберем некоторые из них подробнее.
Для лечения
Емкости с водой и маслом. Накапать 5 капель масла в тарелочку с водой и поставить ее поближе к источнику тепла. Если вы предпочитаете ненавязчивый аромат, можно использовать сосуд с узким горлом, так аромат будет распределяться постепенно. Если вы хотите окатить эфиром камни, следует развести 5 капель в 2 л горячей воды, затем окатить камни чистой водой, и только потом выливать ароматизированную воду.
Масло на древесине. Накапать на лавку или стенку 3 капли масла. Оно быстро впитается в теплую древесину и заполнит баню густым ароматом.
Масло на веники. Веник нужно замочить в воде с разведенным в ней маслом (2-3 капли). Затем использовать веник по назначению.
Важно! В парилке масло используется из расчета 5 капель на 5 кв. м.
В косметических целях
Маски на тело и лицо. Их следует готовить заранее. Основой может быть яичный желток, йогурт, сметана, мед и многое другое. Рецепт для каждой маски свой. Например, для очищения кожи потребуется 1 ст.л. голубой глины, яичный белок, 3 капли масла апельсина. Для питания кожи можно использовать следующий состав 4 ст. л. кефира, по 2 капли масла розмаринаи и розы (или можжевельника).
Массаж. Для избавления от целлюлита можно использовать 50 мл базового масла и по 3 капли масла герани и можжевельника. Массаж следует проводить в течении 10-15 минут.
Мыло с эфирными маслами. Можно купить готовое мыло, а можно добавить в жидкое мыло пару капель эфирного масла и использовать его в бане.
Где и как хранить?
Хранить эфирные масла нужно подальше от высоких температур, их нельзя хранить не только в парной, но и даже в предбаннике. Темного, сухого и прохладного места будет достаточно, чтобы продукт не испортился.
Эфирные масла в бане могут принести много пользы для здоровья, но использовать их нужно по всем правилам, а также убедиться в отсутствии противопоказаний.